Co to jest uzależnienie od komputera

Maj 27, 2021 Zdrowie

Co to jest uzależnienie od komputera

Spędzasz coraz więcej czasu przed komputerem ? Wieczorem lub w weekend zamiast pobyć z rodziną Twój partner odpala komputer ? Gdy ktoś zwraca Ci uwagę, że spędzasz zbyt dużo czasu przed monitorem reagujesz nerwowo bo przecież pracujesz, czatujesz lub szukasz informacji ? Sprawdź czy nie dopadło Ciebie lub Twojego partnera uzależnienie od komputera.

Uzależnienie od komputera – co to jest ?

Gdyby zapytać ludzi co rozumieją pod pojęciem uzależnienia to wiele osób zapewne wymieni uzależnienie od alkoholu, papierosów czy narkotyków. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że wraz z coraz większym i coraz szybszym rozwojem technologii pojawiają się kolejne formy uzależnień takie jak na przykład uzależnienie od komputera czy siecioholizm czyli uzależnienie od Internetu.

Uzależnienie od komputera to inaczej niekontrolowane korzystanie z komputera lub laptopa w taki sposób, który wpływa na codzienne życie uzależnionej osoby. Spędzanie coraz większej ilości czasu przed monitorem powoduje straty w sferze fizycznej, emocjonalnej, społecznej a nawet ekonomicznej – co ważne straty te mogą dotykać nie tylko osobę uzależnioną, ale całe jej najbliższe otoczenie.

Uzależnienie od komputera – objawy

Uzależnienie od komputera podobnie jak każde inne uzależnienie nie pojawia się znikąd, tylko tworzy się powoli. Osoba uzależniona na początku korzysta z komputera i sieci jak wszyscy. Z czasem zaczyna spędzać przed monitorem coraz więcej czasu, aż w końcu może całkowicie stracić kontakt z rzeczywistością. Do objawów, które mogą wskazywać na patologiczne korzystanie z komputera zaliczamy:

  • utratę poczucia czasu – osoba uzależniona od komputera jest przekonana, że przed monitorem spędziła zaledwie kilka minut, podczas gdy tak naprawdę było to kilka godzin;
  • kłamanie na temat czasu spędzonego przy komputerze – osoby uzależnione, które czują, że coś jest nie tak, często kłamią bliskich na temat faktycznego czasu spędzanego przed monitorem, mówią że spędziły mniej niż to było w rzeczywistości;
  • złe samopoczucie, stany lękowe – w czasie niekorzystania z komputera u nałogowca może wystąpić ogólne złe samopoczucie i stany lękowe, które ustępują gdy tylko może on skorzystać z komputera;
  • nadmierne pobudzenie na myśl, że za chwilę skorzysta z komputera, a także nerwowość i agresja, gdy osoba uzależniona zdaje sobie sprawę, że nie będzie mogła tego robić w danej chwili
  • myślenie głównie o tym, co zrobi kiedy już odzyska dostęp do komputera
  • bezsenność, problemy z zasypianiem i ograniczanie czasu na sen – osoby uzależnione od komputera często ograniczają czas na sen, po to by w tym czasie np. grać w gry;
  • pojawienie się tików nerwowych – osoba uzależniona nie mająca dostępu do komputera może naśladować palcami pisanie na klawiaturze lub ruchy myszki – czasem uzależnieni nie są w stanie zapanować nad tymi tikami;
  • zaburzenia mowy – osoba uzależniona, którą świat wirtualny pochłania bez reszty może zacząć się posługiwać w rozmowach z otoczeniem skrótami, które normalnie używane są wyłącznie wirtualnie;
  • odseparowanie społeczne – uzależnione osoby często pomału ograniczają kontakty społeczne z innymi ludźmi, ponieważ myślą o tym, że w tym czasie mogłyby np. pograć w kolejną grę czy odpisać na maile
  • problemy finansowe – zdarza się, że osoby uzależnione od komputera, które spędzają przed nim dużo czasu wydają mnóstwo pieniędzy na ulepszanie sprzętu, dokupowanie coraz to nowszych akcesoriów i programów;

W ciężkich przypadkach uzależnień od komputera mogą wystąpić takie objawy jak pogorszenie się wzroku lub pogłębienie istniejącej już wady, występowanie różnego rodzaju wad postawy i bólów kręgosłupa spowodowanych długą pozycją siedzącą, przykurcze i zaniki mięśni.

Uzależnienie od komputera – jak zdiagnozować ?

Bardzo często zdarza się, że osoba mająca problem z patologicznym korzystaniem z komputera kompletnie nie zdaje sobie sprawy z tego. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień najpierw zauważają to bliscy i najbliższe otoczenie osoby uzależnionej. Pierwszym krokiem w kierunku postawienia diagnozy powinno być zgłoszenie się do terapeuty w centrum leczenia uzależnień i opowiedzeniu mu szczerze, i ze szczegółami podczas wywiadu o tym jak naprawdę wygląda sytuacja.  

Uzależnienie od komputera – jak leczyć ?

Co to jest uzależnienie od komputeraW momencie zgłoszenia się osoby uzależnionej do kliniki odwykowej lub na prywatną terapię leczenia uzależnień od komputera można mówić o rozpoczęciu procesu leczenia. Należy mieć świadomość, że wychodzenie z uzależnienia jest procesem bolesnym i długotrwałym. Osoby uzależnione od komputera w trakcie terapii przechodzą przez takie same fazy jak alkoholicy czy hazardziści. Na początku najczęściej jest wyparcie – osoba uzależniona nie przyjmuje tego faktu do wiadomości i próbuje tłumaczyć dlaczego spędza tyle czasu przed monitorem. Na tym etapie terapeuta uświadamia takiej osobie jak to wygląda w rzeczywistości i jakie są z tym związane zagrożenia. Następnie podczas terapii osoba uzależniona uczy się korzystać z komputera w zdrowy sposób. Osoby uzależnione mogą szukać pomocy między innymi w wojewódzkich ośrodkach terapii uzależnień, w ośrodkach odwykowych a także na prywatnych terapiach dla uzależnionych. Trzeba pamiętać o tym, że samo zgłoszenie się na leczenie nie gwarantuje jeszcze sukcesu. Osoba uzależniona od komputera podobnie jak alkoholicy czy narkomani musi sama chcieć wyzdrowieć. Nawet najlepszy ośrodek odwykowy w kraju nie pomoże, jeśli pacjent po zakończeniu terapii wróci do swoich starych zachowań.

Podsumowując o uzależnieniu od komputera mówimy wówczas, kiedy osoba korzystająca z niego spędza coraz więcej czasu przed monitorem jednocześnie zaniedbując inne aspekty swojego życia. Im szybciej zorientujemy się, że problem występuje, im szybciej dana osoba rozpocznie terapię, tym mniejsze będą straty w jej realnym życiu.

Dodaj komentarz